What is balance diet? fresh fruits fresh vegetables whole grains nuts legumes lean proteins Calories- Kisi bhi food me kitni energy store hai ye us food me calorie mani jati hai. Hamari body food ki calories ko thinking, breathing aur… Continue Reading
Mostly peoples banana ko uske sweet flesh ke karan hi love karte hain. aajkal ye trend chal pada hai ki whole fruit ka use kiya jaye. Including the peel, aur 1 cup delicious tea banane me. Isse pahle ki aap… Continue Reading
Doston, millets ke kya benefits hain, ye to apne meri last post me magnesium hi hoga. Maine apse promise kiya tha ki main apko delicious millets recipes ke baare me bataungi. To lijiye aaj main ready hun apse different recipes… Continue Reading
Millets yani bazra, ek nutritive grain hai. Ye sirf apka digestion hi best nahi karta balki, ye hame many health problems se secure bhi karta hai. Millet ka sewan karne se hamari energy boost hoti hai. Ye energy ka best… Continue Reading
Cooking Tips Kitne Jaruri- Har grahini ko rasoi(kitchen) ke liye cooking tips ki jarurat hoti hai. me bahut si baaton ka khayal rkhna hota hai. Me khud ek grahini hun. Aur ye janti hun ki rasoi me kaam krna ek… Continue Reading
जैसे ही सर्दी की ऋतू आती है चारों तरफ मूंगफली(peanut)की बहार दिखाई देने लगती है। पौष्टिकता की दृष्टि से मूंगफली(peanut) काजू, बादाम, काजू, अखरोट आदि से ज्यादा उत्तम होती है। 100 ग्राम मूंगफली से हमे 550 calorie energy प्राप्त होती है । Medical विशेषज्ञों के अनुसार हमारे… Continue Reading
गुड़ के अंदर लोहा, कैल्शियम, गंधक, पोटैशियम एवम कई विटामिन भी भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा अन्य शरीर के लिए उपयोगी रसायन तत्व होते हैं। जैसे पेंटाथोनिक एसिड(Pantothenic acid), नियासिन(Niacin), थियासिल(Thiyasil), रायबोफ्लेविन(Riboflavin), पायरिडॉसिन (payridocsin), biotin(बायोटिन), folic acid, आयनोसिरल(ionosiral) आदि इतनी अधिक मात्रा में… Continue Reading
प्रत्येक मौसम अपने साथ हर तरह के फल लाता है. इनकी खासियत ये होती है कि ये स्वाद में तो बेहतर होते ही हैं साथ ही ये हमारि सेहत के लिए सौगात का काम करते हैं. और इन फलों में… Continue Reading
Summer me cucumber ka sewan bahut beneficial hota hai. Summer me body me water ki kami ko dur karne ke liye more water intake jaruri hota hai. Cucumber me 96% water hota hai. Ek side to full hotness hoti hai aur… Continue Reading
Gud ko sardi me khane ka apna alg hi mza hai, sardi ritu me gud jarur khayen aur swasth rhen. Khana khane ke baad aur raat ko sone se phle gud khayen. Gud sirf munh ka swad badhane ke liye nahi… Continue Reading