पुदीना, मुख्य आहार तो हमारा नहीं है लेकिन इसकी मौजूदगी से खाने का स्वाद जरूर बढ़ जाता है. इसके साथ ही पुदीने की पत्तियों में भी औषधीय गुण भरपूर होते हैं.
पुदीने की पत्तियों को मुख्य रूप से चटनी बनाने में यूज किया जाता है. इसकी चटपटी चटनी हमारे भोजन के स्वाद को दोगुना कर देती है.
पुदीने की पत्तियां, पानी में उबालकर पीने से मिलेंगे सेहत के जबरदस्त फायदे
रोज सुबह पानी में पुदीने की पत्तियां उबालकर और उसे छानकर अगर हम पीते हैं. तो इससे हमारी सेहत को बहुत फायदे होने वाले हैं चलिए आज हम उन फायदों के बारे में बात करें.
हममें से अधिकतर लोग अक्सर इस बात को लेकर बहुत कंफ्यूज में रहते हैं कि वह अपने दिन की शुरुआत क्या खाकर करें या क्या पीकर करें.
जिससे कि हम हमेशा सेहतमंद रहे कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं, जो बिल्कुल सही नहीं है और खाली पेट चाय पीना तो बहुत ही ज्यादा हानिकारक है.
इससे आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंच सकता है. वही सुबह-सुबह लोगों में बहुत ठोस पदार्थ भी नहीं खाई जाती.
अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो आज आप बिल्कुल सही जगह पर पहुंचे हैं. क्योंकि यहां मैं आपको इसी के बारे में पूरी जानकारी देने वाली हूं.
अगर डाइटिशियंस की माने तो अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करें तो इससे आपके शरीर को डेटॉक्स करने में भी हेल्प मिलेगी और इससे आपको बहुत तेज सेहत के फायदे भी होंगे.
लेकिन अब यह खास सवाल उठता है कि सुबह ड्रिंक कौन सा पीए। सुबह आप पानी में पुदीने के पत्ते उबालकर, छानकर और फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। जब आप सुबह पुदीने के पत्तों का पानी पीते हैं तो इससे आपको बहुत ही अद्भुत लाभ मिलेंगे। आइए, आज हम इस आर्टिकल में यही फायदे बताने जा रही हूं-
सेहत के लिए, पुदीने की पत्तियों उबालकर पानी पीना कितना फायदेमंद है
पुदीना की पत्तियों का पानी पोषण से भरपूर होता है । यह शुगर कैफीन से मुक्त होता है और इसमें कैलोरीज भी कम होती हैं इसमें विटामिन, आयरन, सोडिय,म मैग्नीज फॉलेट और इसी तरह कई औषधीय गुण होते हैं जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स। यह हमारी स्वास्थ्य संबंधी बहुत लाभ प्रदान करती है.
पुदीने की पत्तियां उबालकर पीने के फायदे
पाचन क्रिया को दुरुस्त करे। जब आप नियमित रूप से पुदीने का पानी का सेवन करते हैं, जिससे आपका डाइजेशन सही रहता है। पेट संबंधी हर बीमारी दूर होती है। यह सूजन कम करने में भी हेल्प करता है गैस ब्लाटिंग, पेट दर्द और कब्ज जैसी भयंकर रोग में यह बहुत राहत प्रदान करता है.
पुदीना डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करें-
रोजाना सुबह पुदीने की पत्तियों का पानी बगैरा पिएंगे तो शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थ, टॉक्सिंस, गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलेगी। यह आपकी ब्लड को भी शुद्ध करने में हेल्प करता है.
दांत और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है पुदीना –
पुदीने की पत्तियों का पानी आपके दांत को मजबूत बनाता है क्योंकि है वहां से कीटाणुओं को साफ करता है और ढीले हुए मसूड़ों को सही करता है । उन में से खून आता है, पायरिया जैसी बीमारी को भी आपके दातों को दूर रखता है.
सर्दी खांसी के लक्षण को कम करता है पुदीना –
जब आप सर्दी खांसी की समस्या से जूझ रहे होते हैं तो पुदीने की पत्तियों का पानी आपके लिए बहुत लाभदायक है। यह आपकी बलगम से छुटकारा दिलाता है और साथ ही साथ आप की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है.
मुंह की बदबू को दूर करता है पुदीना –
यह कि नेचुरल माउथ फ्रेशनर है इसके सेवन से आपके मुंह की दुर्गंध दूर होती है और आप पूरा दिन अपने आप को तरोताजा महसूस करते हैं.
पुदीना के औषधीय गुण –
- अगर आपके मुंह से बदबू आती है तो पुदीने की कुछ पत्तियां को उबालें
- अगर आप नियम से इसके पानी से कुल्ला करेंगे तो आपके मुंह की बदबू चली जाएगी
- गर्मी में लू से बचने के लिए भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है
- इसके रस को पीकर बाहर निकलने से धूप लगने का डर भी कम हो जाता है
- पुदीना हमारे स्किन से जुड़ी सभी समस्याओं का भी एक अचूक उपचार है
- हैजा होने पर भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है
- हैजा होने पर पुदीना प्याज का रस और नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से फायदा होता है
- पेट दर्द होने पर पुदीने को जीरा, काली मिर्च के साथ मिलाकर जब खाते हैं तो पेट दर्द में आराम होता है
- उल्टी आने पर आधा का पुदीने का रस पीने से उल्टी आना बंद हो जाती है
- पुदीने की ताजा पत्तियों को पीसकर अगर चेहरे पर लगाते हैं तो आपको ठंडक महसूस होती है.
अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को कंट्रोल करती है
एलर्जी अस्थमा की समस्या के लिए अगर कोई पीड़ित है तो उसे पुदीने की पत्तियों का पानी पीना चाहिए। इससे अस्थमा के लक्षण कंट्रोल में रहते हैं। यह सांस की नली और फेफड़ों में जमा बलगम को कम करता है।
एंटी ऑक्सीडेंट anti-inflammatory और एंटीमाइक्रोबियल्स में होने के कारण यह शरीर में होने वाली कई एलर्जी को भी कम करता है.
पुदीने का पानी बनाने के लिए
- आप एक गिलास पानी में 5-6 पुदीने की पत्तियों को डाल लें
- फिर इसे उबालें
- इसे ठंडा करके पी सकते हैं
- चाहे तो बिना उबाले इस की पत्तियों को पीसकर पानी में मिलाएं और
- छानकर इसका सेवन करें
- पुदीना पत्तियों का पानी पीने से अस्थमा और एलर्जी की समस्या कंट्रोल में रहती है.
सिर दर्द दूर करने में कारगर पुदीना
गर्मी के मौसम में लोगों को सिर दर्द की शिकायत अधिक होती है। अधिक तापमान, तेज धूप में घूमने से सिर दर्द होने लगता है। पुदीने में soothing प्रॉपर्टी होती है, जो शरीर के तापमान को कम करती है। जिससे हमारा सर का दर्द से निजात मिलती है.
इम्यूनिटी को बढ़ाएं –
यह हेल्दी ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है करो ना कॉल मी मैम सिस्टम को मजबूत करने के लिए पुदीने का पानी बहुत लोगों ने पिया था क्योंकि यह आपको कई संक्रमण से बचाता है और साथिया की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी स्ट्रांग करता है.
सर्दी जुखाम में लाभदायक
अगर आपकी नाक बंद है तो पुदीने के पत्तों को सूंघ कर आप लाभ ले सकते हैं। गले में खराश हो रही है तो पुदीने का काढ़ा बनाकर पीने से आराम मिलता है।
काढ़ा बनाने के लिए –
पानी में 10-12 पुदीने के पत्ते डालकर उसे तब तक उबालें, जब तक आधा ना रह जाए। अब इस पानी को छानकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें। जिससे आपकी खांसी, सर्दी जुकाम में आपको लाभ मिलेगा.
वजन कम करने में हेल्प-
पुदीने में काफी कम कैलोरी होती है। इसका सेवन करने से आप एक्स्ट्रा कैलोरी के लेने से बच जाते हैं। स्ट्रेस होने से की बार वजन बढ़ जाता है। पुदीने के पत्तों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने का गुण पाया जाता है.
पुदीने से आए निखार –
पुदीना स्किनसेल्स को नई ऊर्जा देता है। इसलिए कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट में पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है। इससे स्किन की नमी बरकरार रहती है। एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों की वजह से, यह हमारी स्किन की impurity को दूर करने में हेल्प करता है.
जी मचलाने पर खाएं पुदीने की पत्तियां –
जी मिचलाना, उल्टी होने पर आप पुदीने के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। यह माउथ फ्रेशनर की तरह होता है। जी मचलाने पर पुदीने के पत्तों को चबाकर खाएं, इससे आपको राहत मिलेगी.
इसके साथ ही रोजाना सुबह अमरूद की पत्तियों उबाल कर भी आप इसका पानी पी सकते हैं। जो आपके गंभीर रोगों के जोखिम को दूर करने काम करता है। ।
आप चाहे तो अपनी हर्बल चाय में पुदीने की पत्तियां डालकर भी पी सकते हैं। आपकी सेहत के बहुत लाभ होंगे। चाय के रूप में अगर आप इसका दिन में दो तीन बार सेवन कर सकते हैं। भोजन के 15 मिनट बाद भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपका पाचन बेहतर होगा.
अस्वीकरण-
यह जानकारी, सामग्री केवल सामान्य सलाह के तौर पर दी गई है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय नहीं है। अधिक जानकारी के लिए या किसी भी सामग्री को सेवन करने से पहले, अपने किसी विशेषज्ञ, चिकित्सक से परामर्श जरूर ले।
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