Amla benefits : सर्दी के लिए आंवला क्यों है जरूरी, जाने इसके फायदे और नुकसान

Amla benefits : सर्दी के लिए आंवला क्यों है जरूरी, जाने इसके फायदे और नुकसान। अगर आंवला हर मौसम में ना भी मिले तो आप सूखे आंवले का सेवन भी हर रोज कर सकते हैं। आयुर्वेद में इसे वरदान माना गया है। इसमें हमारी सेहत के लिए जरूरी सभी गुणकारी mineral, विटामिन पाए जाते हैं। आंवले को डाइट में कई तरीके से शामिल कर सकते हैं।

इसका जूस, आचार, कच्चा खाने पर भी शरीर को बड़ा लाभ मिलता है। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। आंवला कोल्ड कफ के अलावा शरीर में वायरल और बैक्टीरिया इन्फेक्शन नहीं होने देता। आमला में ऐसे तत्व भी पाए गए हैं जो कैंसर सेल से लड़ने का काम करते हैं और जो शरीर की सारी प्रक्रियाओं को बैलेंस करता है।

त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ को खत्म करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं, किन लोगों को नहीं करना चाहिए सेवन। हर चीज सबके लिए फायदेमंद हो जरूरी नहीं है। यही आमला के साथ भी है। कुछ ऐसी समस्याएं हैं जिनमें बिना डॉक्टर की सलाह दी आंवले का सेवन नुकसान दे सकता है ।

सेहत के लिहाज से आंवले को बेहद फायदेमंद और सेहतमंद माना गया। Gooseberry में बहुत औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कई रोगों से बचाने में हमारी मदद करता है। आयुर्वेद में आंवले को कुदरत का वरदान अमृत माना गया है। आंवले में कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं।

यह गुणों का खजाना है । आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार अगर इसे खाली पेट खाया जाए, इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। आप मुरब्बे के रूप में ,सब्जी के रूप में खा सकते हैं।

चलिए जानते हैं आंवले के फायदे –

1. बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत आपको देता है ये आपके लिए बहुत लाभकारी होता है यह आपकी पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का काम करता है
2. अस्थमा में फायदेमंद- आंवला सांस की बीमारियों जैसे asthma को सही रखने के साथ साथ ही डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है।
3. आंवला पाचन तंत्र को सही रखता है इसमें मौजूद विटामिन सी, रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट ऑफ यूनिटी को सही करने में मदद करता है
4. कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण- नियमित रूप से अगर आप आंवले का जूस का सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और शरीर सेहतमंद रहता है इसमें पाया जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से और एमिनो एसिड हमारे दिल को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं
5. लिवर के लिए भी फायदेमंद है- आंवले में लीवर को सुरक्षित रखने वाली सभी तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर से सारी टॉक्सिंस को बाहर निकालता है।
6. मुंह के छाले – एक्सपर्ट्स की मानें तो आंवले का रस, खांसी और cough के साथ-साथ, आपकी मुंह के छालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है
7. आंवले को आप ही घरेलू उपाय की तरह यूज कर सकते हैं

Amla benefits : सर्दी के लिए आंवला क्यों है जरूरी, जाने इसके फायदे और नुकसान

1. दो चम्मच आंवला जूस में,
2. दो चम्मच शहद मिलाकर रोज पीने से
3. आपको खांसी और सर्दी से राहत मिलती है
4. मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए आप इसके juice का कुल्ला कर सकते हैं
5. बालों की जड़ मजबूत होती है
6. बालों के लिए तो यह रामबाण दवा की तरह काम करता
7. हमारे बालों को झड़ने से रोकता है और
8. उसकी जड़ों को भी मजबूत करता है
10. दाग धब्बों से छुटकारा मिल गया उसकी बढ़ती है विटामिन पाया जाता है

आंवले को क्रोमियम का एक बेहतर स्रोत माना गया है। यह शरीर में आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है । इस तरह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी है। बालों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके नियमित सेवन से बाल काले, लंबे और घने होते हैं।

इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा इसमें पोटेशियम होने के कारण यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

बात करते हैं कि लोगों का आंवला नहीं खाना चाहिए-

• जो लोग एसिडिटी के बीमारी से ग्रस्त हैं ,उन्हें इस से दूरी बनानी चाहिए
• किसी तरह के ब्लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं
• जिनकी शुगर लो हो जाती ,हैअक्सर लो रहता है या
• आपको लिवर से जुड़ी कोई बीमारी है
• तब भी आंवले से दूरी बनाए
• किडनी से जुड़ी किसी तरह की परेशानी है
• तब भी आंवला ना खाएं
• सर्दी जुकाम की समस्या है
• किसी तरह की सर्जरी हुई है
• तब भी आंवले के सेवन से बचना है
• या तो बिना विशेषज्ञ की सलाह क्या आंवला का सेवन कभी नहीं करें.