Weight control tips: वेट कंट्रोल टिप्स, जिम में खूब पसीना बहाने के बावजूद भी कम नहीं हो रहा मोटापा, इसकी है खास वजह
Weight control tips वेट कंट्रोल टिप्स जिम में खूब पसीना कि वह आने के बाद भी और डाइट कम करने के बावजूद, आपका अगर मोटापा कम नहीं हो रहा है तो इसकी हो सकती है बड़ी बात. क्या जिम में खूब पसीना बहाने, डाइट कम करने के बावजूद आपका weight कम नहीं हो रहा है. अगर ऐसा है तो इसकी एक बड़ी वजह हो सकती है.
आइए आज हम इसी वजह और उसे दूर करने के उपाय के बारे में बात करते हैं.
बढ़ता है मोटापा (Weight control tips)
आजकल की भागम भाग जिंदगी में आज मोटापा एक बड़ी बीमारी बनता जा रहा है। कमाने के चक्कर में और आजकल इस कंपटीशन की दुनिया में हम अपनी नींद और भोजन का समय भी भूलते जा रहे हैं।
इसके चलते और बैठे-बिठाए अनेक बीमारियों का सामना करना पड़ता है। अपना वेट कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं लेकिन उनका वजन कम नहीं होता।
आज मैं इसी के बारे में आपको कुछ शेयर करने आई हूं। खाने के समय से सीधा जुड़ा है मोटापा। मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है। डॉक्टरों के मुताबिक खाने की टाइमिंग मायने रखती है।
अगर हम टाइम से कहना सेवन करते हैं तो उसे हमारा शरीर आसानी से पचा लेता है और वह हमारे शरीर में लगती है।
(Weight control tips) थकान और आलस
थकान और आलस भी किसी बीमारी से कम नहीं है जो हमारे हम बीमारी से कम नहीं है जब हम वक्त से खाना नहीं खाते हैं तो पूरे दिन आलस और थकान से भरे रहते हैं यह भी हमारे शरीर के लिए बहुत खराब है और इससे भी हमें मोटापा ना शुरू हो जाता है अगर आप मोटापे से बचना चाहते हैं तो अपने नाश्ते लंच और डिनर का वक्त निर्धारित करें और हमेशा समय सिखाएं और मोटापे से दूर रहें
पेट खराब होना (Weight control tips)..
जब हम टाइम से अपना भोजन नहीं करते हैं तो इससे हमारा पाचन खराब होता है और हमारा पेट खराब होकर हमने मोटापा बढ़ने का डर रहता है.
जो पेट खराब रहता है तो नींद भी नहीं आती इससे हमारा पूरी दिनचर्या डिस्टर्ब हो जाती है और जब हमारा लाइफस्टाइल ही सही ना हो
और जब पेट सही ना हो कहते हैं ना कि हर बीमारी पेट से जुड़ी होती है अगर आपका पेट सही है तो आप हर बीमारी से दूर रहते हैं और जब आपका पेट खराब है तो आपको नींद नहीं आएगी
और आपको गंभीर बीमारियां भी जकड़ लेंगे. साथ ही मोटापा तो आएगा ही.
अगर हम time से नहीं खाते हैं तो खाना पेट में बचा रह जाता है। जिससे मोटापा धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। ये हमेशा ध्यान हम भोजन में क्या चीज खा रहे हैं यह भी मोटापे को कंट्रोल करने में भूमिका निभाता है। अगर आप ज्यादा खाते हैं तो कभी लाभ होने वाला नहीं है।
कोलेस्ट्रोल बढ़ने का खतरा
जब हम वक्त से खाना नहीं खाते हैं तो इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का डर भी रहता है जिससे हमारा सीधा हर्ट पर प्रभाव पड़ता है. Researchers की माने तो जो लोग दिन में 6 बार खाना खाते हैं वह ज्यादा हेल्दी रहते हैं बजाय उनके जो कभी भी और कुछ भी खा लेते हैं उन्हें हृदय संबंधी बीमारियों के पकड़ने का हमेशा डर सताए रहता है.
अगर आप इस तरह का काम करते हैं, इसलिए जितना जल्दी हो सके से दूरी बनाए। जब आप time से खाना शुरू करते हैं तो डाइजेशन कंट्रोल में रहेगा और आपका वजन भी कंट्रोल रहेगा।
ऐसी स्थिति में आप चाहे कितना भी जिम कर ले कितनी भी घंटी पसीना बहाए,आपका वजन आसानी से कभी कम नहीं होने वाला
तो दोस्तों,, देखा आपने जब हम वक्त के पाबंद नहीं होते हैं तो हमारा शरीर समझ नहीं पाता कि उसे किस वक्त क्या करना है और इसी उधेड़बुन में उसे बीमारियां जकड़ लेती हैं.
इसलिए हमेशा जो भी करें वह वक्त पर करें जिसमें कि अगर आप खाना भी खाते हैं तो वह भी आप अपना टाइम फिक्स करें और नियत समय पर ही इस शरीर में कुछ हेल्थी और वक्त पर डालें. जिससे आप खुद हमेशा हेल्दी रहे.
अस्वीकरण
यहां दी गई जानकारी को अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर ले. sabhindime में इसकी पुष्टि नहीं करता है.
